夜遅くなりました 今日は手技の勉強会に行ってきました 朝は20分の散歩 に加えて太極拳的な運動を少ししました 体重は順調に減ってます たぶん筋肉ついてきているので そんなに減らないかな？ 移動時間はちょいブログを書いて いつもは自由に栄養補給をして…

2日目〜 一晩で1.55キロ減ってる笑 朝の散歩20分 卵2個 ドリンク 海藻11時、14時、16時 昼の散歩20分 昼飯はなし 今日も順調 血糖値を90から110に保つことが 細胞のエネルギー効率が1番いいのです 夕方はだんだん副腎が働かなくなるので 血糖値が下がってき…

火曜日から通勤を歩きに変えました。 最初は体重増えるだろうな ということで今日は水曜日 朝はゆで卵2個 お昼からリブレセンサーをつけて計測開始 昼食におにぎり3つ 1時間30分後に 196まで爆上がり その後は86から90を行ったり来たり 18時を過ぎると 80で…